在最近一期的综艺节目里，知名演员海清回忆了自己的童年经历，她首次涉足影视圈时年仅七岁，那时她不仅学会了熬夜，还学会了玩扑克。她回忆说：“我小时候第一次去拍戏，很快就爱上了表演。在那第一个月里，我学会了熬夜，还有打扑克，这些都是我那时候学会的。”

接着，海清分享了八岁时的拍摄经历，她了解到了咖啡的存在，并知道它能帮助人们熬夜。她描述说：“八岁那年，我拍戏时知道了咖啡，他们说晚上喝这个可以熬夜，可能还加了点糖，这些记忆都是我成长的足迹。”

海清，本名黄怡，1978年1月12日生于江苏省南京市，毕业于北京电影学院表演系，是中国内地的著名女演员。她的作品包括《蜗居》、《玉观音》、《家事如天》、《不能没有她》、《幸福家庭》以及《媳妇的美好时代》等。

对于海清的分享，网友们展开了热烈讨论。有人认为这么小就开始熬夜和喝咖啡，似乎有些过早。有网友表示惊讶，认为小时候就过着成人的生活。也有人担心，这么小的孩子就开始熬夜和喝咖啡，会不会对身体有不良影响。

专业人士指出，儿童和青少年的咖啡因安全摄入量应该控制在每公斤体重不超过2.5—3毫克。例如，一个体重40公斤的儿童，咖啡因摄入量应为100—120毫克，大约相当于一杯咖啡。但最好还是避免儿童摄入咖啡因，因为他们的肝脏、肾脏和神经系统尚未发育完全，对咖啡因的敏感度更高，解毒能力也较弱。

所以12岁以下儿童应该禁止摄取咖啡因。对于13—18岁青少年，每天摄入咖啡因的量不要超过100毫克。

此外，儿童的身高发育与睡眠密切相关，因为生长激素主要在夜间分泌。如果孩子晚上睡眠不足，长期下来可能会导致发育迟缓。儿童的身高70%由遗传因素决定，而剩余的30%则受后天因素如饮食、运动和睡眠等影响。

除了儿童和青少年，还有一些人群也不建议喝咖啡。孕妇和哺乳期妇女应尽量避免咖啡因，以减少流产和难产的风险。患有骨质疏松的中老年人在喝咖啡时应注意补钙，胃病患者应减少或避免咖啡摄入，以防止胃病恶化。同时，吸烟和服药期间也应避免喝咖啡。

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