立冬养生注意五防:
①防头寒:气温骤降易引发血管收缩,出行戴帽子保护头部。
②防颈寒:颈部是人体“要塞”,围巾、立领很重要。
③防鼻寒:按摩鼻梁两侧,增强耐寒力。
④防腰寒:护好后腰,避免肾脏受寒。
⑤防脚寒:泡脚水温40℃,泡后按摩脚部,促进血液循环。