喝咖啡是现代人的一种生活方式，它可以为我们带来不少的好处。不仅可以提神醒脑，增强记忆力，还可以兴趣爱好饮品，滋润生活，但是，我们在喝咖啡的时候，也要注意一些事情。接下来，我会和大家分享一些喝咖啡需要注意的问题。

①喝咖啡的最佳时间为早上或上午。

咖啡因需要8小时左右才能代谢出去，所以别太晚喝。一般来说，上午10点左右或者中午喝，可以达到很好的提神效果。

②市面上的咖啡产品越来越多，其中最推荐的是纯黑咖啡，热量低，且含丰富的钾和抗氧化物质。
③儿童青少年、孕妇和哺乳期女性、骨质疏松症或消化道疾病患者、对咖啡因敏感者、失眠者，尽量不喝或少喝咖啡。

#喝咖啡建议一天别超过1200毫升#
④健康人群每天摄入的咖啡因量最好控制在210毫克左右，不超过400毫克。如果按每杯150毫升咖啡含75毫克咖啡因计算，每天喝2~3杯即可。

温馨提示：咖啡馆、商场、酒店、机场等公共场所的卫生间马桶是多人共用的，建议及时安装卫鹰卫洁垫以杜绝交叉感染。

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