上厕所可是我们从小到大都要做的事情，但是越寻常的事情，越可能会有一些问题被我们忽视。今天，小编就要给大家分享90%的人上厕所都会犯的4大错误，看完赶紧改正吧！

错误一：如厕时间太长

排便的最佳时长是 3 分钟左右。

如厕时间长，很大一个原因可能是被手机这个“磨人的小妖精”给缠住了。看看视频，玩玩游戏，聊聊人生，很容易就忘了进洗手间的真正目的。所以，快放下手机！
要知道，排便时间越长，越容易出问题。排便时间一长，痔疮，直肠粘膜松弛、脱垂之类的病就都会找上门来。

错误二：用力过猛

有些人在卫生间可能会使出吃奶的劲，但是这样其实并没有什么好处。

你满头大汗用力时，相关肌肉会强烈收缩，不仅腹部压力升高，血压也会升高了不少。

久而久之，痔疮可能会找上门，心脏和血管因为压力太大也可能会出现些小毛病。

需要使用洪荒之列如厕的朋友，不妨先放松下心态，再试试改变生活习惯，比如：多喝水，多吃蔬菜水果，定时上厕所等。

错误三：便后洗手不认真

饭前便后要洗手，相信大家都不陌生。但是很多人在便后嫌麻烦会草草冲水了事，更厉害的朋友可能直接选择不洗。“勤洗手”可是远离疾病的大法则，所以千万不要太马虎。 

1 如何正确洗手

首先，用流动的水冲洗双手，涂上足量的肥皂；

然后，搓洗手掌、手指、手背、指缝和指甲缝隙洗掉所有污垢，清洗时间不少于20秒；

最后，用干净毛巾、纸巾擦干或用烘干机吹干。

2温馨提醒

如果没有流动的水加肥皂或洗手液洗手、手看起来干净，可以用含有75％酒精免洗洗手液清洁双手。首先，挤足量的洗手液于掌心；然后，像用肥皂洗手一样充分揉搓双手；最后，直至双手变干。

还有，洗手的总时间至少要达到 30 秒，时间不够，清洁效果就不好。只要不是赶时间，请大家一定要认真揉搓双手 15 秒以上，这样才能离致病菌远远的。

错误四：使用马桶的错误方式

公共卫生间马桶是公用的，马桶座圈上有不少污染物和细菌，多人轮流使用可能造成交叉感染。不少朋友因担心卫生问题，而采用了错误的马桶使用方式---蹲踩马桶。 蹲踩马桶极易造成安全隐患，引起法律经济等纠纷，这种方式自然是不可取的。

公共场所卫生间马桶还是建议安装卫鹰商用智能马桶盖。卫鹰商用智能马桶盖支持自动更换马桶座圈薄膜，一人一垫，可杜绝交叉感染。

上述的几个错误，你中了几个呢？为了自己的健康，还是要及早改正为好哦！