明天就是传统二十四节气之一的春分了，对于这个节气，你了解多少呢？都说春困春困，那么为什么会有春困，我们又该如何缓解呢？接下来就随小编一起看看吧！

春分名称由来:

分者，半也，这一天为春季的一半，故称春分。春分这一天，太阳的位置在赤道的正上方，昼夜持续时间几乎相等，各为12小时。春分过后，太阳的位置逐渐北移，开始昼长夜短。

春分时节气温升高，阳气生发

肝火容易旺盛，身体容易疲惫

在春天最美的时候

吸取自然的精华

调节体内的阴阳平衡

是春季养生的关键

 1.春分宜舒导肝气

舒肝的方式，首先是要饮食清淡，少吃肥肉、辣椒等食物。

其次，春季要尽量避免饮酒。平时用玫瑰花泡茶来喝，帮助肝排毒。

2.春分宜多吃时令食物

春笋味甘、微苦性寒，味道清淡鲜嫩，富含丰富植物蛋白质与钙，有化痰下气、清热除烦的作用。

把笋和鸡蛋放在一起炒来吃，营养丰富保护阳气。

3.春分需解决春困

为什么会出现春困？

春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。

冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较清醒。

而春天，气温适中，皮肤和微细血管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的春困现象。

春分春困如何缓解？

缓解春困仅靠多睡是不行的。早睡早起、适当锻炼才能让身体得到舒展与放松，这也是缓解“春困”的最好方法之一。

春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。

春分有氧运动别太激烈

消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。

温馨小提示：

此外，春分时节气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播，要注意经常打开门窗给房屋通风。

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