大雪，是二十四节气中的第二十一个节气。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均进一步减少。

大雪 · 注意事项

1.注意保暖

大雪节气开始，天气越来越冷，预防寒冷侵袭十分重要。衣服要随着温度的降低而逐渐增加，宜保暖贴身，不要穿着过于厚重，暴暖大汗后易诱发感冒。

2.泡脚按摩

袜子勤洗勤换，保持脚的清洁干燥，用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

3.要多喝水

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。建议每日饮水量不少于1500-2000毫升。

4.通风换气

目前新冠疫情还未结束，且冬季呼吸道传染病高发，所以应定时通风换气，加强空气流通。如果觉得开窗通风实在太冷，可以选择一个房间一个房间的换气。

5.适当进补

大雪时节是进补的好时节，可以吃温补性的食物，如羊肉、牛肉等肉类，还要多吃一些益肾类的食物，如腰果、山药、核桃等。

黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它们不仅可以补养肾气还可抵抗寒冷，且能润肺生津。

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