大暑是一年中最热的节气，也是夏季最后一个节气，此时气温最高，农作物生长最快，各地也会有丰富的风俗及活动。关于大暑，有些事情是你需要知道注意的，接下来就随小编一起看看吧！

一、大暑习俗

（1）喝伏茶

大暑三伏天喝伏茶的习俗流传已久。这种由十多味中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。

（2）晒伏姜

伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对身体十分有益。

（3）送大暑船

传闻在清朝同治年间，椒江葭址一带常有病疫流行，尤以大暑节前后为甚。当地的居民认为是五圣（传说中的五位瘟神）所致，遂在葭沚江边建了一座五圣庙。

由于葭芷处于椒江口附近，沿江渔民居多，为了祈求出海捕鱼平安，遂决定在大暑这一天集体供奉五圣，并将载有供品的船只送至椒江口外，为五圣享用。

二、大暑饮食

（1）多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。

大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅能远离湿热之邪，还可预防中暑，可谓一举两得。

（2）增加清热解暑

健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。

此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。

（3）益气养阴的食物不可少

 大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，因此需常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。

如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

三、大暑禁忌

（1）尽量不外出

高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

（2）不宜情绪过激

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。

“情绪中暑”对身心健康危害很大。应避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

（3）运动量不宜大

三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。

梦想和大暑，总有一个值得大汗淋漓，乘风破浪，暑你精彩！

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