经历了高温的炙烤，今天(7月16日)，我们正式迈入三伏天。

7月16日至7月25日为初伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至8月24日为末伏。其中，三伏中最热的是中伏，2020三伏天有40天。

夏天长时间吹空调，很多人都不会开窗通风。其实，通风差的室内也会引发中暑。而且长时间不换气，空气质量差也会致病。

建议每天开窗两次，每次15-30分钟。

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

尽量少吃冷饮，尤其是孩子。同时吃冷饮时还要注意，避免一次性吃太多冷饮，避免吃过凉的冷饮，避免吃不新鲜、不卫生、不安全的冷饮等。

三伏时节天气炎热，夜晚睡眠会受到影响，午休可进一步补充体力。建议每天午休15-30分钟，睡醒后轻微活动，喝一杯水。

天气炎热，人就更容易心浮气躁，情绪激动对身体可没好处。比如生气时，血管及心脏就会承受较多压力。建议大家保持平和舒畅的心情。

天气一热，很多人就喜欢冲凉来降温。冲凉时，人体经过冷水刺激，会导致心跳加速、血压升高、肌肉收缩等不良反应。

建议大家使用35-40摄氏度的水冲洗。

疫情还未过去，夏日防疫工作不能松懈。建议大家出行时刻佩戴口罩。

卫鹰卫洁垫（也称便洁垫）也将持续助力防疫。卫鹰卫洁垫适配市面上95%以上的马桶，支持自动更换马桶座圈薄膜，一人一坐垫，杜绝交叉传染。

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