今日春分|缓解春困好方法来啦!

栏目:公司新闻 发布时间:2021-03-19
明日春分,赶紧来了解它吧!

明天就是传统二十四节气之一的春分了,对于这个节气,你了解多少呢?都说春困春困,那么为什么会有春困,我们又该如何缓解呢?接下来就随小编一起看看吧!

春分

春分名称由来:

分者,半也,这一天为春季的一半,故称春分。春分这一天,太阳的位置在赤道的正上方,昼夜持续时间几乎相等,各为12小时。春分过后,太阳的位置逐渐北移,开始昼长夜短。


春分时节气温升高,阳气生发

肝火容易旺盛,身体容易疲惫

在春天最美的时候

吸取自然的精华

调节体内的阴阳平衡

是春季养生的关键

 1.春分宜舒导肝气

舒肝的方式,首先是要饮食清淡,少吃肥肉、辣椒等食物。

其次,春季要尽量避免饮酒。平时用玫瑰花泡茶来喝,帮助肝排毒。

春分

2.春分宜多吃时令食物

春笋味甘、微苦性寒,味道清淡鲜嫩,富含丰富植物蛋白质与钙,有化痰下气、清热除烦的作用。

把笋和鸡蛋放在一起炒来吃,营养丰富保护阳气。

春分

3.春分需解决春困

为什么会出现春困?

春困不是病,它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。

冬天,人体为了防止热量散发,皮肤和微细血管处于紧张收缩状态,维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多,人的大脑比较清醒。

而春天,气温适中,皮肤和微细血管处于舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液就相应减少,于是出现昏昏欲睡的春困现象。

春分春困如何缓解?

缓解春困仅靠多睡是不行的。早睡早起、适当锻炼才能让身体得到舒展与放松,这也是缓解“春困”的最好方法之一。

春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动,多做些深呼吸,给大脑提供新鲜充足的氧气,使人心情舒畅,精神振奋,消除困倦。

春分有氧运动别太激烈

消除春困最好是采用有氧运动,如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部供氧。

温馨小提示:

此外,春分时节气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播,要注意经常打开门窗给房屋通风。

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