明日立秋|秋季让全家不生病的秘籍来啦!

栏目:公司新闻 发布时间:2020-08-06
立秋将至,这份养生秘籍请收好!

明天就是立秋了,它是二十四节气中的第13个节气,更是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始:“秋”就是指暑去凉来。

今年立秋正处于“三伏天”里的“中伏”,对于身体来说,是一个巨大考验。因此,你需要收好这份让全家不生病的秘籍!


一、立秋饮食

山药

立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。

秋季为人体最适宜进补的季节,以便在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。

秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、山药等。


二、立秋防护

卫鹰便洁垫

疫情还未过去,立秋之后的防疫工作不能松懈。建议大家出行时刻佩戴口罩。

卫鹰卫洁垫(便洁垫)也将持续助力防疫。卫鹰卫洁垫适配市面上95%以上的马桶,支持自动更换马桶座圈薄膜,一人一坐垫,杜绝交叉传染。


三、立秋养生

1.适当秋冻

初秋之季,虽有凉风时至,但暑热未尽,天气变化无常。

因而,不宜过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗受风,很容易伤风感冒,反倒宜适当地“秋冻”,有助于锻炼耐寒能力,促进身体的物质代谢,增加产热,提高人体对低温的适应能力。

2.作息规律

做到早睡早起,每天应保持7—9小时的睡眠时间,同时也要养成午睡的好习惯。

3.适度运动

立秋时节,气温大大下降,这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金时机,是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼时机,可以根据自身的情况选择不同的锻炼项目。

如太极拳、八段锦、慢跑、快走、呼吸操等增加肺活量,改善肺功能。